von Klaus Lenferding

Am vergangenen Samstag stand beim Ruderclub Hamm eine besondere Trainingseinheit auf dem Programm: eine RP3-Ergometer-Schulung mit Trainerin Katrin Rutschow – diesmal im Ergoraum statt am Bootssteg.

Im Unterschied zum klassischen Concept2 (statisches Ergometer mit beweglichem Sitz) ist das RP3 ein dynamisches Ergometer, bei dem sowohl Sitz als auch Widerstandseinheit beweglich sind. Dadurch fühlt sich das Training deutlich näher am Rudern im Boot an, stellt aber auch höhere Anforderungen an Technik, Körperspannung und Konzentration.

In einer Stunde individueller Analyse und Korrektur wurde schnell klar: gleichmäßige Bewegung und saubere Technik sind entscheidend. Das RP3-Display liefert dabei sehr detaillierte Rückmeldungen – anspruchsvoll, aber äußerst lehrreich.

Fazit: Die RP3-Ergometer sind eine wertvolle Ergänzung für das Techniktraining am RCH. Die Lernkurve ist steiler als beim Concept2, dafür ist das Training besonders realitätsnah und effektiv.